春暖花開，在這百花盛開的季節(jié)，何不用一些花花草草來慰勞一下身體呢?我國傳統(tǒng)醫(yī)學善于用各種本草泡茶來調(diào)理身體狀況，以達到天人合一養(yǎng)生功效。到了現(xiàn)代，面對各種壓力、疲勞等身體亞健康狀態(tài)，同樣可用本草進行食療養(yǎng)生。

    一、提神醒腦

    成分：花茶類，如玫瑰、薰衣草、洋甘菊等

適合族群：上班族。

下午時間昏昏欲睡，感覺有點累，可以沖泡如玫瑰、薰衣草和洋甘菊茶等微溫性花茶，可增加頭臉部血 液循環(huán)，感覺神清氣爽、提神醒腦。

少量沖泡使用就可達到效果。微溫的花草茶濃度太高時，會加速血液循環(huán)，讓人喝完后覺得口干舌燥、胃悶脹不舒服或是心悸。也可加點屬性偏涼的檸檬草及薄荷，喝起來會比較清爽。

    二、清熱解毒

    成分：以青草茶為主，內(nèi)容含白鶴靈芝、珠仔草、金銀花、蒲公英等。

適合族群：感覺煩熱、有口臭、皮膚干燥等上火癥狀時。

青草茶可迅速清濕熱、解除心煩氣躁，但這類藥草茶屬寒性，容易損耗脾胃功能，除非腸胃功能夠好，否則不建議經(jīng)常飲用。

但若添加人參、刺五加或五谷雜糧成分時，可減少對脾胃傷害，可以長期飲用。

一般人偶爾于飯后喝50～100ml，并不會對身體造成傷害。但腸胃功能差、四肢冰冷偏寒性體質(zhì)的人，不適合經(jīng)常飲用。

    三、消除疲勞

    成分：馬黛茶、七葉膽、杜仲(葉)、決明子

適合族群：熬夜、睡眠不足、過勞、全身緊繃。

馬黛茶和七葉膽屬于溫和清熱功效，研究發(fā)現(xiàn)，七葉膽可以防止肝膽組織內(nèi)的過氧化反應，并可增強免疫力，緩解肝發(fā)炎狀況，減少疲倦感。

決明子則可去肝火、明目，市售茶飲多用炒過的決明子，較易散發(fā)香氣。

杜仲(葉)茶屬性微溫，可以暢通血管，減輕酸痛狀況，讓人感覺精神較好，可以天天喝。

熬夜后覺得口干舌燥，可用杜仲葉茶+麥茶，或是七葉膽來緩解。

馬黛茶含咖啡因，會有興奮中樞神經(jīng)作用，不能過量飲用。七葉膽有抗凝血效果，有胃出血、出血性中風病人不建議使用。

決明子可能會產(chǎn)生腹瀉、腸絞痛，若有以上狀況，暫停使用決明子。

   四、補充水分

    成分：小米、黍米，決明子、大麥等多種成分組合而成，如清爽茶、十六茶等。

適用族群：不想喝白開水的人。

這類茶飲含有少量的清熱成分，而且搭配養(yǎng)胃的五谷類，是溫和可常飲用的草本茶飲。

十六茶成份有輕微的清熱作用，桑葉、琵琶葉、薏仁可去濕氣，月見草可以加速血液循環(huán)，柿葉能擴張末梢血管，讓其他成份在體內(nèi)發(fā)揮更好的作用。

小貼士：

一分鐘，辨別你的體質(zhì)寒熱

很多人分不清楚自己的體質(zhì)是寒性還是熱性：

首先摸摸肚子，溫度較低通常是寒性體質(zhì)。如果肚子摸起來的溫度跟其他部位差不多，且有便秘、舌苔厚，表示體質(zhì)偏熱，不適合吃太溫、熱的東西，如玫瑰花、姜茶。

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